KI-Rezeptgenerator: Rezepte aus Zutaten, die du zu Hause hast

Ein KI-Rezeptgenerator macht das, was du tust, wenn du ratlos in den Kühlschrank starrst, nur schneller: Er schaut, welche Zutaten du hast, und schlägt Gerichte vor, die sie verwenden. Statt „Rezepte mit Hähnchen, Spinat und Feta“ zu googeln und dich durch Werbung zu scrollen, bekommst du in Sekunden drei Ideen, die du sofort kochen kannst.

So funktioniert ein Rezeptgenerator mit KI

1. Du nennst deine Zutaten, per Tippen, per Sprache oder mit einem Foto deines Kühlschranks.
2. Die KI ordnet sie Gerichten zu, die möglichst viel von dem verwenden, was du hast, und nur übliche Vorratszutaten ergänzen.
3. Du bekommst komplette Rezepte: Zutaten, Schritte, Kochzeit, Portionen und Nährwerte.

Woran du einen guten KI-Rezeptgenerator erkennst

• Nutzt, was du hast, statt dich für zehn Zutaten in den Supermarkt zu schicken.
• Merkt sich deine Allergien und Ernährungsweise, damit du sie nicht ständig wiederholen musst.
• Zeigt Kalorien und Makros, praktisch, wenn du mitzählst.
• Kocht mit dir: Schritt-für-Schritt-Modus und Timer.
• Speichert, was dir schmeckt, in einem persönlichen Kochbuch.
• Plant voraus: macht aus Ideen einen Wochenplan und eine Einkaufsliste.

Tipps für bessere Ergebnisse

• Nenne zuerst Eiweißquelle und Beilage (zum Beispiel „Hähnchen, Reis“).
• Gib die Zeit an („unter 20 Minuten“) und die Ausstattung („kein Ofen“).
• Beschreib deine Stimmung („etwas Scharfes“, „Soulfood“).
• Sag, was du vermeiden willst („kein Schwein“, „ohne Milchprodukte“).

Probier es mit RecipeMe

RecipeMe ist ein KI-Küchenassistent fürs iPhone. Sag ihm „Ich habe Hähnchen, Spinat, Feta und Kirschtomaten“, und du bekommst Gerichte wie eine cremige Hähnchen-Spinat-Pfanne, eine Hähnchen-Feta-Bowl oder ein Spinat-Feta-Omelett, jeweils mit Schritten und Kalorien. Der Download ist kostenlos.

Lieber selbst überlegen? Nutze unsere 5-Schritte-Methode zum Kochen mit dem, was da ist.