Yoğurtlu Tavuk Salatası: Sağlıklı ve Proteinli Tarif

Malzemeler

• 450 g pişmiş tavuk, didiklenmiş ya da küp doğranmış
• 170 g süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı mayonez (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı Dijon hardalı
• 2 sap kereviz, küçük doğranmış
• ½ mor soğan, küçük doğranmış
• 1 elma ya da bir avuç üzüm, doğranmış
• 30 g kıyılmış ceviz ya da badem
• ½ limonun suyu, tuz ve karabiber, dereotu ya da maydanoz

Yapılışı

1. Geniş bir kapta yoğurt, mayonez, hardal, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştır.
2. Tavuk, kereviz, soğan, elma ve cevizi ekle.
3. Her şey sosla kaplanana kadar karıştır. Yeşillikleri ekle ve baharatını ayarla.
4. Sandviçte, dürümde, marul yapraklarında ya da tek başına servis et.

Porsiyon başına besin değeri

kcal

260

Protein

33 g

Karbonhidrat

9 g

Yağ

10 g

İpuçları

• Artan fırın tavuğu ya da hazır çevirme tavuğu değerlendirmek için harika.
• Kapalı bir kapta buzdolabında 3 gün dayanır.