Düşük kalorili tarifler: 500 kalorinin altında diyet yemekleri
Porsiyon başına 500 kcal’nin altında, lezzetinden ödün vermeyen doyurucu düşük kalorili tarifler; tüm makrolarla.
30 dk · 350 kcal
Shakshuka Tarifi: Baharatlı Domates Soslu Yumurta
Füme aromalı domates ve biber sosunda yavaşça pişen yumurtalar. Bir kutu domates ve dört yumurtayla proteinli bir kahvaltı ya da 30 dakikalık akşam yemeği.
20 dk · 330 kcal
Soya Soslu Sebzeli Tavuk Sote: 20 Dakikada Kolay Tarif
Parlak sarımsaklı soya sosunda yumuşacık tavuk ve kıtır sebzeler. Elindeki her sebzeyle yapılabilen, 20 dakikada hazır sağlıklı bir akşam yemeği.
35 dk · 310 kcal
Kırmızı Mercimek Çorbası: Ucuz, Sağlıklı, 30 Dakikada
Kilerdeki malzemelerle hazırlanan, kremamsı ve baharatlı kırmızı mercimek çorbası. Vegan, lif ve protein açısından zengin, haftalık hazırlık için de birebir.
40 dk · 420 kcal
Fırında Sebzeli Tavuk: Tek Tepside 35 Dakikada
Çıtır tavuk butları ve fırınlanmış sebzeler tek tepside pişiyor. Başında beklemen gerekmeyen, neredeyse hiç bulaşık çıkarmayan sağlıklı bir akşam yemeği.
17 dk · 360 kcal
Fırında Somon Tarifi: Limonlu Sarımsaklı (15 Dakika)
Limon, sarımsak ve otlarla fırında lokum gibi somon. Doğru fırın sıcaklığı ve pişirme süresiyle somonun asla kurumaz. 15 dakikada sağlıklı akşam yemeği.
25 dk · 260 kcal
Sebzeli Frittata Tarifi: Artan Sebzeleri Değerlendir
Yumurta, peynir ve artan sebzeleri 25 dakikada kahvaltıya, öğle ya da akşam yemeğine dönüştüren, fırında kabaran yumuşacık frittata. Fırında omlet gibi.
10 dk · 260 kcal
Yoğurtlu Tavuk Salatası: Sağlıklı ve Proteinli Tarif
Mayonez yerine süzme yoğurtla hazırlanan kremamsı tavuk salatası. Proteini yüksek, kalorisi düşük; sandviç, dürüm ve meal prep için birebir sağlıklı tarif.
11 dk · 250 kcal
Tereyağlı Sarımsaklı Karides: 10 Dakikada Hazır
Sarımsaklı, tereyağlı ve limonlu sosta sulu sulu karidesler 10 dakikada hazır. Makarna, pilav ya da çıtır ekmekle servis edebileceğin pratik bir akşam yemeği.
30 dk · 170 kcal
Yumurtalı Muffin: Haftalık Önceden Hazır Kahvaltı
Muffin kalıbında pişen sebzeli yumurta muffinleri. Pazar günü hazırlayıp bütün hafta alıp çıkacağın, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir kahvaltı.