Recetas bajas en calorías de menos de 500 kcal
Recetas saciantes de menos de 500 kcal por ración que siguen estando riquísimas, con todos los macros.
30 min · 350 kcal
Shakshuka fácil: huevos en salsa de tomate especiada
Huevos cocinados a fuego lento en una salsa ahumada de tomate y pimiento. Un desayuno rico en proteína o una cena en 30 minutos con una lata de tomate.
20 min · 330 kcal
Pollo salteado con verduras al wok en 20 minutos
Pollo tierno y verduras crujientes en una salsa brillante de ajo y soja. Una cena sana en 20 minutos que funciona con cualquier verdura que tengas en casa.
35 min · 310 kcal
Sopa de lentejas rojas: barata, sana y lista en 30 minutos
Una sopa de lentejas rojas cremosa y especiada hecha con básicos de despensa. Vegana, rica en fibra y proteína, y perfecta para dejar preparada para la semana.
40 min · 420 kcal
Pollo al horno con verduras en una bandeja (35 minutos)
Contramuslos de pollo crujientes y verduras asadas en una sola bandeja de horno. Una cena sana que se hace casi sola y apenas deja nada que fregar.
17 min · 360 kcal
Salmón al horno con limón y ajo en 15 minutos
Salmón al horno jugoso y en su punto, con limón, ajo y hierbas. Te damos la temperatura y el tiempo exactos para que nunca te quede seco. Sano y muy fácil.
25 min · 260 kcal
Frittata de verduras para aprovechar sobras
Una frittata esponjosa terminada al horno que convierte huevos, queso y verduras sobrantes en desayuno, comida o cena en 25 minutos. Ideal para aprovechar.
10 min · 260 kcal
Ensalada de pollo saludable con yogur griego
Ensalada de pollo cremosa con yogur griego en lugar de mayonesa. Rica en proteína, baja en calorías y perfecta para sándwiches, wraps o tuppers de la semana.
11 min · 250 kcal
Gambas al ajillo con mantequilla y limón en 10 minutos
Gambas jugosas en una salsa de ajo, mantequilla y limón, listas en 10 minutos. Sírvelas con pasta, con arroz o con buen pan para mojar en la salsa.
30 min · 170 kcal
Muffins de huevo: desayuno para toda la semana
Muffins de huevo con verduras horneados en molde de magdalenas. Un desayuno proteico y bajo en hidratos que preparas el domingo y tienes listo toda la semana.