وصفات اقتصادية وسهلة بميزانية محدودة
وصفات رخيصة من أساسيات المطبخ مثل الأرز والمكرونة والبيض والبقوليات والطماطم المعلبة.
15 دقيقة · 550 سعرة
أرز مقلي بالبيض في 15 دقيقة من بواقي الأرز
أسرع طريقة لتحويل أرز الأمس وبضع بيضات إلى عشاء متكامل: بيض طري وحبات أرز مقرمشة ولمسة بسيطة من صلصة الصويا وزيت السمسم. وصفة سهلة واقتصادية.
20 دقيقة · 570 سعرة
مكرونة بالصلصة والكريمة من مكونات المطبخ في 20 دقيقة
طريقة عمل المكرونة بصلصة الطماطم والكريمة من علبة طماطم وثوم وقليل من الكريمة. صلصة غنية وناعمة تجهز في نفس الوقت الذي تحتاجه المكرونة لتنضج.
65 دقيقة · 245 سعرة
كيكة الموز السهلة بالموز الناضج جدًا في وعاء واحد
طريقة عمل كيكة الموز (خبز الموز) الطرية في وعاء واحد بثلاث موزات ناضجة جدًا. بدون خلاط كهربائي، وتكون جاهزة لدخول الفرن خلال 10 دقائق فقط من البدء.
5 دقيقة · 390 سعرة
شوفان منقوع (أوفرنايت أوتس): الوصفة الأساسية + 5 نكهات
طريقة عمل الشوفان المنقوع بالحليب في الثلاجة دون طهي، يُحضَّر في 5 دقائق مساءً. نسبة أساسية بسيطة وخمس نكهات مختلفة ونسخة غنية بالبروتين للرياضيين.
25 دقيقة · 380 سعرة
كاري الحمص بحليب جوز الهند في 25 دقيقة
طريقة عمل كاري الحمص الكريمي من الحمص المعلّب والطماطم وحليب جوز الهند. طبق نباتي بالكامل واقتصادي ولذيذ، جاهز في 25 دقيقة فقط ومثالي للتحضير المسبق.
35 دقيقة · 310 سعرة
شوربة العدس الأحمر: اقتصادية وصحية وجاهزة في 30 دقيقة
طريقة عمل شوربة العدس الأحمر الكريمية المتبّلة من مكونات المطبخ الأساسية. نباتية وغنية بالألياف والبروتين، ومثالية للتحضير المسبق والتجميد لأيام.
15 دقيقة · 520 سعرة
مكرونة بالتونة والليمون من مكونات المطبخ في 15 دقيقة
طريقة عمل مكرونة التونة بالليمون والثوم: علبة تونة وليمونة ومكرونة تصنع عشاءً منعشًا غنيًا بالبروتين في 15 دقيقة. وصفة مثالية عندما تكون الثلاجة فارغة.
55 دقيقة · 230 سعرة
بطاطس محمرة في الفرن: مقرمشة من الخارج وهشة من الداخل
أسهل طريقة لعمل بطاطس مقرمشة فعلًا في الفرن: اسلقها قليلًا، اخدش سطحها، ثم حمّرها على حرارة عالية. طبق جانبي يناسب كل أطباق العشاء تقريبًا من دجاج وسمك ولحوم.
15 دقيقة · 430 سعرة
كاساديا بالفاصوليا السوداء في 15 دقيقة
طريقة عمل الكاساديا المقرمشة بالجبن والفاصوليا السوداء والذرة والفلفل. عشاء نباتي اقتصادي وسريع يحبه الصغار والكبار، جاهز أسرع من طلب التوصيل.