اطبخ مما لديك
اكتب ما لديك أو صوّره واحصل على أطباق يمكنك تحضيرها الآن دون الذهاب إلى المتجر.
مساعد مطبخ بالذكاء الاصطناعي لـ iPhone
أخبر الذكاء الاصطناعي بما لديك، والعشاء جاهز
يحوّل RecipeMe ما في ثلاجتك إلى وصفات، ويخطط وجبات أسبوعك، ويحسب السعرات، ويُعدّ قائمة التسوق.
حمّل من App Storeتنزيل مجاني · iPhone
من «ماذا نطبخ؟» إلى طبق فارغ
وجبات أسبوع في 30 ثانية
قائمة شخصية حسب هدفك وحساسيتك وذوقك. بدّل أي وجبة بلمسة واحدة.
السعرات والعناصر الغذائية تلقائيًا
كل وصفة تتضمن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. علّم وجباتك وتابع هدفك اليومي.
قائمة تسوق تكتب نفسها
خطط لأسبوعك واحصل على قائمة التسوق بلمسة واحدة. علّم المنتجات داخل المتجر.
وضع الطبخ خطوة بخطوة
خطوات كبيرة وواضحة مع مؤقتات مدمجة، فلا يحترق شيء أثناء التقطيع.
احفظ أي وصفة
الصق وصفة من أي مكان واحفظها في كتاب وصفاتك مع حساب القيم الغذائية.
شاهد كيف يعمل
وصفات جديدة
عرض الكل →
40 دقيقة · 610 سعرة
دجاج بالأرز في قدر واحد: 40 دقيقة وغسيل أقل
طريقة عمل الدجاج بالأرز في قدر واحد: أفخاذ دجاج طرية وأرز بالبابريكا يُطهيان معًا. عشاء سهل عندما لا يكون لديك سوى دجاج وأرز وبصلة واحدة في المطبخ.
15 دقيقة · 550 سعرة
أرز مقلي بالبيض في 15 دقيقة من بواقي الأرز
أسرع طريقة لتحويل أرز الأمس وبضع بيضات إلى عشاء متكامل: بيض طري وحبات أرز مقرمشة ولمسة بسيطة من صلصة الصويا وزيت السمسم. وصفة سهلة واقتصادية.
20 دقيقة · 570 سعرة
مكرونة بالصلصة والكريمة من مكونات المطبخ في 20 دقيقة
طريقة عمل المكرونة بصلصة الطماطم والكريمة من علبة طماطم وثوم وقليل من الكريمة. صلصة غنية وناعمة تجهز في نفس الوقت الذي تحتاجه المكرونة لتنضج.
30 دقيقة · 350 سعرة
طريقة عمل الشكشوكة: بيض بصلصة الطماطم المتبّلة
طريقة عمل الشكشوكة بالبيض المطهو بهدوء في صلصة الطماطم والفلفل المدخّنة. فطور غني بالبروتين أو عشاء في 30 دقيقة من علبة طماطم وأربع بيضات فقط.
65 دقيقة · 245 سعرة
كيكة الموز السهلة بالموز الناضج جدًا في وعاء واحد
طريقة عمل كيكة الموز (خبز الموز) الطرية في وعاء واحد بثلاث موزات ناضجة جدًا. بدون خلاط كهربائي، وتكون جاهزة لدخول الفرن خلال 10 دقائق فقط من البدء.
5 دقيقة · 390 سعرة
شوفان منقوع (أوفرنايت أوتس): الوصفة الأساسية + 5 نكهات
طريقة عمل الشوفان المنقوع بالحليب في الثلاجة دون طهي، يُحضَّر في 5 دقائق مساءً. نسبة أساسية بسيطة وخمس نكهات مختلفة ونسخة غنية بالبروتين للرياضيين.
الأدلة
عرض الكل →
6 دقائق قراءة
ماذا أطبخ بالموجود في الثلاجة؟ طريقة من 5 خطوات تنجح دائمًا
تحدّق في الثلاجة ولا تعرف ماذا تطبخ؟ استخدم هذه الطريقة البسيطة من 5 خطوات و12 تركيبة مجرّبة لتحويل أي مكونات عشوائية متوفرة لديك إلى عشاء لذيذ.
7 دقائق قراءة
كيف تخطط وجبات الأسبوع في 15 دقيقة (قائمة طعام وقائمة مشتريات)
نظام بسيط لتخطيط الفطور والغداء والعشاء للأسبوع كله، مع جدول وجبات نموذجي بنحو 1800 سعرة حرارية يوميًا وقائمة مشتريات جاهزة يمكنك نسخها مباشرة.
7 دقائق قراءة
تحضير الوجبات مسبقًا للمبتدئين: دليل بسيط خطوة بخطوة
كيف تبدأ بتحضير وجبات الأسبوع مسبقًا دون أن تقضي يوم الأحد كله في المطبخ: ماذا تطبخ، وكيف تحفظه، وخطة بداية عملية في 90 دقيقة فقط تناسب أي أسبوع مزدحم.
7 دقائق قراءة
وجبات صحية رخيصة: كيف تأكل جيدًا بميزانية محدودة
15 فكرة لوجبات صحية واقتصادية، وأفضل المكونات الرخيصة، وحيل بسيطة لتخفيض فاتورة البقالة دون أن تعيش على الإندومي والمعكرونة سريعة التحضير كل يوم.
7 دقائق قراءة
طريقة حساب السعرات الحرارية: دليل عملي للمبتدئين
كيف تحدد احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، وتحسبها بدقة دون هوس، وما الأخطاء الأكثر شيوعًا التي تُفسد أرقامك وتبطئ نتائجك في إنقاص الوزن بسرعة.
8 دقائق قراءة
نظام غذائي عالي البروتين: جدول 7 أيام (120 غ بروتين يوميًا)
جدول نظام غذائي عالي البروتين لمدة 7 أيام بوجبات فطور وغداء وعشاء بسيطة، بنحو 1900 سعرة حرارية و120–140 غ من البروتين يوميًا دون مخفوقات بروتين.
الأسئلة الشائعة
ما هو RecipeMe؟
RecipeMe تطبيق لـ iPhone يقترح وصفات من المكونات المتوفرة لديك، ويُعدّ خطط وجبات أسبوعية، ويحسب السعرات والعناصر الغذائية، ويحوّل خطتك إلى قائمة تسوق.
هل RecipeMe مجاني؟
نعم، تنزيل RecipeMe مجاني ويتضمن إجراءات ذكاء اصطناعي مجانية. يتيح اشتراك Premium وصفات وخطط وجبات غير محدودة.
كيف يعمل الطبخ مما في الثلاجة؟
اكتب مكوناتك أو التقط صورة للثلاجة. يقترح الذكاء الاصطناعي أطباقًا تعتمد غالبًا على ما لديك، مع الخطوات والوقت والسعرات.
هل يراعي الحساسية والأنظمة الغذائية؟
نعم. حدّد حساسيتك وتفضيلاتك مرة واحدة، وسيتجنب RecipeMe هذه المكونات في الوصفات والخطط.