وصفات الديك الرومي المفروم: عشاءات صحية عالية البروتين
وصفات صحية بالديك الرومي المفروم: كرات لحم، تشويح، لفائف الخس، وفلفل محشي، وكلها غنية بالبروتين.
حاسبة السعرات الحراريةأدخل بياناتك لتعرف كم سعرة تحرق يوميًا وكم سعرة تحتاج لتحقيق هدفك.افتح الحاسبة →حاسبة الماكروزأدخل بياناتك لتحصل على احتياجك اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام حسب هدفك.افتح الحاسبة →
30 دقيقة · 275 سعرة
كفتة الديك الرومي المشوية في الفرن
كفتة ديك رومي طرية ومشوية في الفرن مع البارميزان والأعشاب؛ غنية بالبروتين وخفيفة ولذيذة مع الباستا أو في السندويتش.
20 دقيقة · 365 سعرة
لفائف خس بتاكو الديك الرومي: خفيفة وقليلة الكربوهيدرات
حشوة تاكو بالديك الرومي المفروم داخل أوراق خس مقرمشة مع الأفوكادو والطماطم والجبن. عشاء خفيف جاهز في 20 دقيقة.
50 دقيقة · 370 سعرة
فلفل محشي بالديك الرومي والأرز والجبن
فلفل رومي محشي بالديك الرومي المفروم والأرز والطماطم، مع طبقة جبن ذائبة. عشاء ملون غني بالبروتين ويُعاد تسخينه بسهولة.
20 دقيقة · 345 سعرة
ستِر فراي لحم الرومي المفروم بالخضار (20 دقيقة)
ستِر فراي سريع وصحي من لحم الرومي المفروم مع البروكلي والفلفل وصلصة عسل وثوم. جاهز في 20 دقيقة ومثالي مع الأرز.