وصفات جبن قريش: وجبات خفيفة ووجبات عالية البروتين
وصفات سهلة بجبن القريش: خبز مسطح، صلصة معكرونة، فطائر، وقطع بيض مخبوزة، وكلها غنية بالبروتين.
حاسبة السعرات الحراريةأدخل بياناتك لتعرف كم سعرة تحرق يوميًا وكم سعرة تحتاج لتحقيق هدفك.افتح الحاسبة →حاسبة الماكروزأدخل بياناتك لتحصل على احتياجك اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون بالغرام حسب هدفك.افتح الحاسبة →
40 دقيقة · 180 سعرة
لقيمات البيض بالجبن القريش على طريقة ستاربكس
لقيمات بيض حريرية تُخبز في قالب مافن مع الجبن القريش. فطور غني بالبروتين يمكنك تحضيره مسبقًا لعدة أيام بسهولة.
15 دقيقة · 335 سعرة
فطائر الجبن القريش: هشة وغنية بالبروتين
فطائر جبن قريش هشة وطريّة تُحضَّر بالخلاط مع الشوفان والبيض. فطور مشبع غني بالبروتين ولذيذ كأنه حلوى.
40 دقيقة · 200 سعرة
خبز رقيق بالجبن القريش: 3 مكوّنات وغني بالبروتين
خبز رقيق بالجبن القريش والبيض والملح، يُخبز حتى يصبح طريًا وقابلاً للّف، مع 20 غ بروتين للحصة وقوام مثالي للسندويشات.
20 دقيقة · 490 سعرة
مكرونة بالجبن القريش الكريمية عالية البروتين في 20 دقيقة
صلصة مكرونة ناعمة وغنية بالبروتين تُحضَّر بخلط الجبن القريش مع البارميزان والثوم. بلا كريمة، وتجهز مع سلق المكرونة.