ジューシーに仕上がる鶏むね肉レシピ

簡単でヘルシーな鶏むね肉レシピです。焼き物、炒め物、ファヒータ、サラダなどがあり、1人前のカロリーとたんぱく質もわかります。

25 分 · 555 kcal

スモーキーでジューシーなチキンファヒータです。パプリカと玉ねぎを一緒に焼き、手作りシーズニングでさっと仕上げる、平日向きの一皿です。

25 分 · 265 kcal

シンプルな下味でしっとり焼き上げる鶏むね肉です。正確な温度と焼き時間、パサつかせないコツまで分かります。

20 分 · 330 kcal

片栗粉でしっとりやわらかい鶏むね肉と、シャキシャキ野菜をにんにくじょうゆのとろみだれでからめた鶏むね肉野菜炒め。20分で作れるヘルシーな晩ごはんです。

10 分 · 260 kcal

マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使った、クリーミーで高たんぱくなチキンサラダレシピ。サンドイッチやラップ、作り置きにも便利です。