保持鲜嫩的鸡胸肉食谱
简单健康的鸡胸肉食谱：烘烤、快炒、法士达和沙拉，并标注每份热量和蛋白质。
25 分钟 · 555 千卡
25分钟鸡胸肉法士达
一锅搞定的鸡胸肉法士达，烟熏香料裹着多汁鸡肉，搭配煎到微焦的彩椒和洋葱，25分钟就能端上桌，适合全家快手晚餐。
25 分钟 · 265 千卡
烤鸡胸肉：多汁嫩滑，烤箱25分钟
鸡胸肉用烤箱高温快烤，外层轻微上色，里头依然多汁。附精准温度、时间和防柴诀窍，新手也能一次成功。
20 分钟 · 330 千卡
家常小炒鸡肉：20分钟鸡胸肉炒时蔬
鸡肉滑嫩、蔬菜爽脆，裹上亮晶晶的蒜香酱汁。20分钟就能上桌的健康晚餐，冰箱里有什么蔬菜都能用。
10 分钟 · 260 千卡
希腊酸奶鸡肉沙拉：低卡高蛋白做法
这款希腊酸奶鸡肉沙拉用希腊酸奶替代蛋黄酱，口感更清爽奶香，富含蛋白质且热量更低，适合做三明治、卷饼或日常备餐。