晩ごはんレシピ｜毎日の簡単な夕食アイデア

忙しい平日に役立つ簡単な晩ごはんレシピ。ほとんどが40分以内で作れ、1人分の栄養価も表示しています。

40 分 · 610 kcal

ジューシーな鶏もも肉とパプリカ風味のごはんを、フライパン1つで一緒に炊き上げます。鶏肉、米、玉ねぎしかない日にも作れる簡単な晩ごはんです。

15 分 · 550 kcal

冷やごはんと卵があれば、15分でパラパラのチャーハンが完成します。ふんわり卵と香ばしいごはんを、しょうゆとごま油でシンプルに仕上げるコツを紹介します。

20 分 · 570 kcal

トマト缶、にんにく、少しの生クリームで作る濃厚なトマトクリームパスタ。パスタをゆでている間にソースが完成する、常備食材だけの時短レシピです。

25 分 · 620 kcal

スパイスで炒めた牛ひき肉をごはんにのせ、豆、コーン、サルサなどをトッピング。25分で作れる簡単な晩ごはんで、お弁当や作り置きにもぴったりです。

20 分 · 330 kcal

片栗粉でしっとりやわらかい鶏むね肉と、シャキシャキ野菜をにんにくじょうゆのとろみだれでからめます。どんな野菜でも作れる、20分のヘルシーな晩ごはんです。

25 分 · 380 kcal

ひよこ豆の水煮缶、トマト缶、ココナッツミルクで作る、濃厚でクリーミーなひよこ豆カレー。動物性食材不使用で節約にもなり、25分で完成します。

17 分 · 360 kcal

ふっくらジューシーな鮭のオーブン焼きの作り方。レモン・にんにく・ハーブで香りよく仕上げます。パサつかせない温度と焼き時間をわかりやすく解説します。

40 分 · 420 kcal

皮目パリッの鶏もも肉とロースト野菜を天板1枚で一度に焼き上げます。オーブンに入れたらほぼ放っておけて、後片付けもほとんどいらないヘルシーな晩ごはんです。

15 分 · 520 kcal

ツナ缶、レモン、にんにく、パスタで作る、さわやかで高たんぱくな晩ごはん。15分でできるので、冷蔵庫が空っぽの日にぴったりのレシピです。

11 分 · 250 kcal

ぷりぷりのえびを、にんにく・バター・レモンのソースでさっと炒めるだけ。10分で完成し、パスタやごはん、バゲットにもよく合う時短おかずです。

15 分 · 430 kcal

黒いんげん豆、コーン、パプリカをたっぷり挟んだ、外はカリッと中はとろーりチーズのケサディーヤ。子どもも大人も喜ぶ、安くて簡単なベジタリアン晩ごはんです。