Podstawowe produkty w spiżarni: 40 rzeczy, które warto mieć
Opublikowano · 5 min czytania
Dobrze zaopatrzona spiżarnia oznacza, że ugotujesz obiad nawet wtedy, gdy lodówka jest pusta. Nie musisz mieć wszystkiego od razu; kompletuj zapasy podczas kilku kolejnych zakupów.
Kasze, makarony i pieczywo
Ryż, makaron, płatki owsiane górskie, kuskus lub bulgur, mąka, pieczywo (trzymaj je w zamrażarce), tortille.
Puszki i słoiki
Krojone pomidory, koncentrat pomidorowy, ciecierzyca, czarna fasola, czerwona fasola, czerwona soczewica (sucha), tuńczyk lub łosoś, mleko kokosowe, kukurydza, masło orzechowe, miód.
Oleje, octy i sosy
Oliwa, olej roślinny, olej sezamowy, ocet, sos sojowy, musztarda, ostry sos, majonez.
Przyprawy
Sól, czarny pieprz, papryka, kumin, płatki chili, oregano, przyprawa curry, cynamon, czosnek granulowany.
Świeże, ale trwałe
Cebula, czosnek, ziemniaki, marchewka, cytryny, jajka.
Zamrażarka
Mrożony groszek, szpinak, mieszanka warzyw, owoce jagodowe, krewetki, udka z kurczaka.
Co ugotować z produktów z tej listy
- Makaron w sosie pomidorowo-śmietanowym
- Zupa z czerwonej soczewicy
- Curry z ciecierzycy
- Makaron z tuńczykiem i cytryną
- Smażony ryż z jajkiem
- Szakszuka
Trzymaj listę w jednym miejscu
RecipeMe ma twoją listę zakupów i zawartość lodówki zawsze pod ręką, więc wiesz, co masz, zanim kupisz więcej.
Pytania
Jakie produkty warto zawsze mieć w domu?
Ryż, makaron, płatki owsiane, pomidory z puszki, fasolę z puszki, oliwę, sól, pieprz, czosnek, cebulę, kostki rosołowe, mąkę i kilka przypraw, np. paprykę i kumin.
Co ugotować tylko z produktów ze spiżarni?
Makaron z pomidorami, zupę z soczewicy, curry z ciecierzycy, makaron z tuńczykiem, chili z fasolą i smażony ryż zrobisz z samych podstawowych produktów.
