рецепты из творога: высокобелковые блюда и перекусы
простые рецепты из творога: лепешки, соус для пасты, панкейки и яичные кексы, каждый с большим количеством белка.
Калькулятор калорийВведите свои данные, чтобы узнать, сколько калорий вы тратите в день и сколько нужно есть для вашей цели.Открыть калькулятор →Калькулятор БЖУВведите свои данные, чтобы получить дневную норму белков, жиров и углеводов в граммах для вашей цели.Открыть калькулятор →
20 мин · 490 ккал
Паста с творожным сыром: сливочный соус с высоким белком за 20 минут
Нежный соус для пасты из творожного сыра, пармезана и чеснока. Без сливок, с высоким содержанием белка и готов за время варки пасты.
15 мин · 335 ккал
Творожные панкейки: пышные и белковые
Нежные пышные панкейки с творогом, овсянкой и яйцами, приготовленные в блендере. Сытный завтрак с 21 г белка на порцию.
40 мин · 180 ккал
Яичные кексы с творожным сыром: как в Starbucks, но дома
Нежные яичные кексы с творожным сыром в форме для маффинов. Белковый завтрак на всю неделю, который удобно приготовить заранее.
40 мин · 200 ккал
Тортилья из творога: лепёшка из 2 ингредиентов с белком
Вирусная лепёшка из творога и яиц: мягкая, эластичная и с 20 г белка на порцию. Отлично сворачивается в рулет для завтрака или ланча.