Przepisy z serka wiejskiego: wysokobiałkowe posiłki i przekąski
Łatwe przepisy z serka wiejskiego: chlebki typu flatbread, sos do makaronu, placuszki i muffinki jajeczne, wszystkie pełne białka.
Kalkulator kaloriiWpisz swoje dane, aby zobaczyć, ile kalorii spalasz dziennie i ile jeść, by osiągnąć swój cel.Otwórz kalkulator →Kalkulator makroWpisz swoje dane, aby poznać dzienną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w gramach dla swojego celu.Otwórz kalkulator →
40 min · 200 kcal
Wrap z twarogu: 2 składniki, dużo białka
Viralowy wrap z twarogu i jajek: miękki, elastyczny i pełen białka. Upiecz go w 35 minut i zawiń w ulubione dodatki.
40 min · 180 kcal
Jajeczne kąski z twarogiem (jak ze Starbucksa, na zapas)
Jedwabiste, w stylu sous-vide kąski jajeczne z twarogiem z formy na muffiny. Wysokobiałkowe śniadanie, które przygotujesz z wyprzedzeniem na cały tydzień.
20 min · 490 kcal
Kremowy makaron z cottage cheese (wysokobiałkowy, 20 minut)
Aksamitny, wysokobiałkowy sos do makaronu z cottage cheese, parmezanu i czosnku. Bez śmietany, gotowy, gdy makaron się gotuje.
15 min · 335 kcal
Placuszki z twarogu: puszyste, 21 g białka
Puszyste, delikatne placuszki z twarogu, płatków owsianych i jajek, zmiksowane w blenderze. Wysokobiałkowe śniadanie jak deser.