Рецепти з творогом: високобілкові страви та перекуси
Прості рецепти з творогом: коржики, соус для пасти, панкейки та яєчні кекси — кожен із високим вмістом білка.
Калькулятор калорійВведіть свої дані, щоб побачити, скільки калорій ви витрачаєте за день і скільки їсти для своєї цілі.Відкрити калькулятор →Калькулятор БЖВВведіть свої дані, щоб отримати денну норму білків, жирів і вуглеводів у грамах для вашої цілі.Відкрити калькулятор →
15 хв · 335 ккал
Млинці з кисломолочного сиру: пухкі, 21 г білка
Пухкі та ніжні млинці з кисломолочного сиру, вівсяних пластівців і яєць у блендері. Білковий сніданок, що смакує як десерт.
40 хв · 200 ккал
Плоский хлібець із кисломолочного сиру: 2 інгредієнти
Вірусний хлібець із кисломолочного сиру та яєць: м’який, гнучкий і з 20 г білка на порцію. Зручно загортати начинку.
20 хв · 490 ккал
Сирна паста з котедж-сиром: кремовий рецепт за 20 хвилин
Ніжний соус для пасти з котедж-сиру, пармезану й часнику без вершків. Багато білка, мінімум клопоту — готово рівно тоді, коли звариться паста.
40 хв · 180 ккал
Яєчні мафіни з кисломолочним сиром: як у Starbucks, але наперед
Ніжні яєчні мафіни з кисломолочним сиром у формі для мафінів: білковий сніданок на тиждень, із сиром і шпинатом, майже як у кав’ярні.