Opskrifter med kyllingelår: nemme og saftige middage
Nemme opskrifter med kyllingelår til hverdagen: i ovn, med honning og hvidløg, på én pande og på bageplade, med kalorier og makroer pr. portion.
20 min · 680 kcal
Oyakodon: japansk kylling- og æggeris bowl
Oyakodon er en klassisk japansk risret med mør kylling og blødt sat æg i en sød soja-dashi sauce. Én pande og 20 minutter.
25 min · 340 kcal
Honning-hvidløgs kyllingelår på én pande
Saftige kyllingelår i en klæbrig honning-hvidløgssauce, lavet på én pande på 25 minutter. Server med ris og dampede grøntsager.
45 min · 470 kcal
Kyllingelår i ovn – sprøde og saftige på 45 min
Kyllingelår i ovn med sprødt skind og saftigt kød. Enkel rub, nem tilberedning og helt præcis tid og temperatur, så de lykkes hver gang.
40 min · 610 kcal
Kylling og ris i én pande (40 minutter, kun én pande at vaske)
Saftige kyllingelår og luftige paprikaris kogt sammen i én pande. En nem aftensmad til de dage, hvor du kun har kylling, ris og et løg i køkkenet.
40 min · 420 kcal
Kylling og grøntsager i ovn (én bradepande, 35 minutter)
Sprøde kyllingelår og ovnbagte grøntsager på én bradepande. En sund aftensmad, der passer sig selv i ovnen, og som næsten ikke giver opvask.