Przepisy na udka z kurczaka: łatwe i soczyste obiady
Łatwe przepisy na udka z kurczaka na dni powszednie: pieczone, z miodem i czosnkiem, z jednej patelni i z blachy, z kaloriami i makroskładnikami na porcję.
20 min · 680 kcal
Oyakodon: japońska miska z kurczakiem i jajkiem (20 minut)
Oyakodon to klasyczna japońska miska z ryżem, delikatnym kurczakiem i miękko ściętym jajkiem w słodko-sojowym sosie dashi. Jedna patelnia.
45 min · 470 kcal
Chrupiące pieczone udka z kurczaka (z piekarnika, 45 min)
Udka z kurczaka pieczone w gorącym piekarniku z prostą przyprawą. Skórka wychodzi chrupiąca, a mięso soczyste i zawsze udane.
25 min · 340 kcal
Udka z kurczaka w miodowo-czosnkowym sosie
Soczyste udka z kurczaka w miodowo-czosnkowym sosie, przygotowane na jednej patelni w 25 minut. Idealne z ryżem i warzywami.
40 min · 610 kcal
Kurczak z ryżem z jednej patelni (40 minut, mało zmywania)
Soczyste udka z kurczaka i sypki ryż z papryką gotowane razem na jednej patelni. Prosty obiad, gdy w domu masz tylko kurczaka, ryż i cebulę. Mało zmywania.
40 min · 420 kcal
Kurczak z warzywami z piekarnika (łatwy obiad z jednej blachy)
Chrupiące udka z kurczaka i pieczone warzywa z jednej blachy. Zdrowy obiad, który robi się prawie sam, a po nim nie ma prawie nic do zmywania. Prosty przepis.