Idées de repas du soir faciles pour toute la semaine
Des recettes simples pour les soirs chargés, la plupart prêtes en moins de 40 minutes, avec les valeurs nutritionnelles par portion.
40 min · 610 kcal
Poulet et riz en une poêle (40 minutes, une seule poêle)
Des hauts de cuisse juteux et un riz au paprika moelleux cuits ensemble dans une seule poêle. Le dîner facile quand vous n’avez que poulet, riz et oignon.
15 min · 550 kcal
Riz sauté aux œufs en 15 minutes avec un reste de riz
La façon la plus rapide de transformer le riz de la veille et quelques œufs en vrai dîner : œufs moelleux, grains croustillants, touche soja-sésame.
20 min · 570 kcal
Pâtes à la sauce tomate crémeuse avec les placards (20 min)
Des pâtes à la sauce tomate riche et crémeuse avec une boîte de tomates, de l’ail et un peu de crème. Prêtes en même temps que les pâtes cuisent.
25 min · 620 kcal
Bowls tacos au bœuf haché (parfaits en batch cooking)
Du bœuf haché épicé sur du riz avec haricots, maïs, salsa et toutes les garnitures. Un dîner facile en 25 minutes qui fait aussi d’excellents déjeuners.
20 min · 330 kcal
Poulet sauté au wok facile en 20 minutes
Du poulet tendre et des légumes croquants dans une sauce brillante ail-soja. Un dîner sain en 20 minutes avec les légumes que vous avez sous la main.
25 min · 380 kcal
Curry de pois chiches au lait de coco facile (25 minutes)
Un curry de pois chiches riche et crémeux à base de pois chiches en boîte, tomates et lait de coco. Vegan, économique et prêt en 25 minutes.
40 min · 420 kcal
Poulet et légumes rôtis sur une plaque au four (35 minutes)
Des hauts de cuisse croustillants et des légumes rôtis cuits sur une seule plaque. Un dîner sain qui cuit tout seul, presque sans vaisselle.
17 min · 360 kcal
Saumon au four citron et ail (prêt en 15 minutes)
Un saumon au four fondant et juteux, au citron, à l’ail et aux herbes. Température et temps de cuisson précis pour qu’il ne soit jamais sec.
15 min · 520 kcal
Pâtes au thon et au citron avec les placards (15 minutes)
Du thon en boîte, du citron, de l’ail et des pâtes pour un dîner frais et riche en protéines en 15 minutes. La recette parfaite quand le frigo est vide.
11 min · 250 kcal
Crevettes à l’ail et au beurre en 10 minutes
Des crevettes juteuses dans une sauce à l’ail, au beurre et au citron, prêtes en 10 minutes. À servir avec des pâtes, du riz ou du bon pain.
15 min · 430 kcal
Quesadillas aux haricots noirs en 15 minutes
Des quesadillas croustillantes et fondantes aux haricots noirs, maïs et poivron. Un dîner végétarien pas cher que petits et grands adorent !