Resipi mudah dengan kalori dan langkah demi langkah
Resipi harian yang ringkas dengan kalori dan makro setiap hidangan serta langkah yang jelas. Masak dengan pemasa dalam aplikasi RecipeMe.
40 min · 610 kcal
Resepi Nasi Ayam Satu Kuali (40 Minit, Sekali Basuh)
Peha ayam berjus dan nasi paprika yang gebu dimasak bersama dalam satu kuali. Makan malam mudah bila yang anda ada cuma ayam, beras dan sebiji bawang besar.
15 min · 550 kcal
Resepi Nasi Goreng Telur 15 Minit Guna Nasi Semalam
Cara paling pantas ubah nasi semalam dan beberapa biji telur jadi makan malam yang mengenyangkan. Telur gebu, nasi sedikit garing dan rasa kicap serta bijan.
20 min · 570 kcal
Resepi Pasta Tomato Berkrim Guna Bahan Dapur (20 Minit)
Pasta tomato berkrim yang pekat, dibuat dengan setin tomato, bawang putih dan sedikit krim. Siap dalam masa yang sama untuk merebus pasta. Mudah dan jimat.
30 min · 350 kcal
Resepi Shakshuka Mudah: Telur Masak dalam Sos Tomato Berempah
Telur dimasak perlahan dalam sos tomato dan lada benggala yang berempah. Sarapan tinggi protein atau makan malam 30 minit hanya dengan setin tomato dan 4 telur.
65 min · 245 kcal
Resepi Banana Bread Mudah Guna Pisang Lembik (Satu Mangkuk)
Banana bread lembap yang dibuat dalam satu mangkuk dan menghabiskan 3 biji pisang lembik. Tak perlu mixer, adunan siap untuk dibakar dalam 10 minit sahaja.
5 min · 390 kcal
Resepi Overnight Oats Mudah + 5 Perisa Sedap
Overnight oats berkrim tanpa masak, siap dalam 5 minit pada waktu malam. Satu nisbah asas yang mudah, lima idea perisa dan versi tinggi protein untuk sarapan.
20 min · 330 kcal
Resepi Ayam Tumis Sayur Mudah Siap dalam 20 Minit
Ayam yang lembut dan sayur rangup dalam sos kicap bawang putih yang berkilat. Menu makan malam sihat 20 minit yang sesuai dengan apa-apa sayur yang anda ada.
25 min · 620 kcal
Resepi Taco Bowl Daging Cincang (Sesuai untuk Meal Prep)
Daging lembu cincang berempah di atas nasi bersama kacang, jagung, salsa dan pelbagai topping. Makan malam 25 minit yang mudah dan sesuai dibawa sebagai bekal.
25 min · 380 kcal
Resepi Kari Kacang Kuda dengan Santan Mudah (25 Minit)
Kari kacang kuda yang pekat dan berlemak, dimasak dengan kacang kuda dalam tin, tomato dan santan. Vegan, jimat bajet dan siap dalam 25 minit sahaja di rumah.
35 min · 310 kcal
Resepi Sup Kacang Dal Merah: Murah, Sihat, Siap 30 Minit
Sup kacang dal merah yang berkrim dan berempah daripada bahan asas dapur. Vegan, tinggi serat dan protein, serta sangat sesuai untuk meal prep sepanjang minggu.
40 min · 420 kcal
Resepi Ayam Panggang dengan Sayur Satu Dulang (35 Minit)
Peha ayam rangup dan sayur panggang yang dimasak di atas satu dulang. Makan malam sihat yang tidak perlu dijaga dan hampir tiada pinggan mangkuk untuk dibasuh.
17 min · 360 kcal
Resepi Salmon Bakar Lemon dan Bawang Putih (15 Minit)
Salmon bakar dalam oven yang lembut dan berjus dengan lemon, bawang putih dan herba. Suhu dan masa yang tepat supaya ikan tidak kering. Menu sihat yang mudah.
25 min · 260 kcal
Resepi Frittata Sayur Guna Sayur Lebihan (Apa-apa Pun Boleh)
Frittata gebu yang disudahkan dalam oven, menukar telur, keju dan sayur lebihan menjadi sarapan, makan tengah hari atau makan malam dalam masa 25 minit sahaja.
15 min · 520 kcal
Resepi Pasta Tuna Lemon Guna Bahan Dapur (15 Minit)
Tuna dalam tin, lemon, bawang putih dan pasta menjadi makan malam segar tinggi protein dalam 15 minit. Resipi sempurna bila peti sejuk kosong dan bajet terhad.
15 min · 380 kcal
Resepi Pancake Protein Gebu Tanpa Serbuk Protein
Pancake tinggi protein yang gebu, dibuat dengan yogurt Greek, telur dan oat. Kira-kira 25 g protein setiap hidangan tanpa perlu serbuk protein. Sarapan sihat.
10 min · 260 kcal
Resepi Salad Ayam Sihat dengan Yogurt Greek
Salad ayam berkrim yang dibuat dengan yogurt Greek sebagai ganti mayonis. Tinggi protein, rendah kalori dan sesuai untuk sandwic, wrap atau meal prep mingguan.
55 min · 230 kcal
Resepi Kentang Panggang Rangup: Garing di Luar, Gebu di Dalam
Cara paling mudah untuk dapatkan kentang panggang oven yang betul-betul rangup: celur, kasarkan permukaan dan panggang. Hidangan sampingan untuk semua lauk.
11 min · 250 kcal
Resepi Udang Butter Bawang Putih Siap dalam 10 Minit
Udang yang berjus dalam sos mentega, bawang putih dan lemon, siap dalam 10 minit. Hidangkan bersama pasta, nasi panas atau roti rangup untuk makan malam pantas.
30 min · 170 kcal
Resepi Muffin Telur: Sarapan Sedia Awal untuk Seminggu
Muffin telur bersayur yang dibakar dalam loyang muffin. Sarapan tinggi protein dan rendah karbohidrat yang boleh disediakan hari Ahad untuk sepanjang minggu.
15 min · 430 kcal
Resepi Quesadilla Kacang Hitam Siap dalam 15 Minit
Quesadilla rangup penuh keju dengan inti kacang hitam, jagung dan lada benggala. Menu makan malam vegetarian murah yang digemari kanak-kanak dan orang dewasa.