Resepi Vegetarian Mudah dan Sedap
Resepi tanpa daging yang ringkas berasaskan telur, kekacang, lentil, keju dan sayur, dengan kalori dan makro setiap hidangan.
15 min · 550 kcal
Resepi Nasi Goreng Telur 15 Minit Guna Nasi Semalam
Cara paling pantas ubah nasi semalam dan beberapa biji telur jadi makan malam yang mengenyangkan. Telur gebu, nasi sedikit garing dan rasa kicap serta bijan.
20 min · 570 kcal
Resepi Pasta Tomato Berkrim Guna Bahan Dapur (20 Minit)
Pasta tomato berkrim yang pekat, dibuat dengan setin tomato, bawang putih dan sedikit krim. Siap dalam masa yang sama untuk merebus pasta. Mudah dan jimat.
30 min · 350 kcal
Resepi Shakshuka Mudah: Telur Masak dalam Sos Tomato Berempah
Telur dimasak perlahan dalam sos tomato dan lada benggala yang berempah. Sarapan tinggi protein atau makan malam 30 minit hanya dengan setin tomato dan 4 telur.
65 min · 245 kcal
Resepi Banana Bread Mudah Guna Pisang Lembik (Satu Mangkuk)
Banana bread lembap yang dibuat dalam satu mangkuk dan menghabiskan 3 biji pisang lembik. Tak perlu mixer, adunan siap untuk dibakar dalam 10 minit sahaja.
5 min · 390 kcal
Resepi Overnight Oats Mudah + 5 Perisa Sedap
Overnight oats berkrim tanpa masak, siap dalam 5 minit pada waktu malam. Satu nisbah asas yang mudah, lima idea perisa dan versi tinggi protein untuk sarapan.
25 min · 380 kcal
Resepi Kari Kacang Kuda dengan Santan Mudah (25 Minit)
Kari kacang kuda yang pekat dan berlemak, dimasak dengan kacang kuda dalam tin, tomato dan santan. Vegan, jimat bajet dan siap dalam 25 minit sahaja di rumah.
35 min · 310 kcal
Resepi Sup Kacang Dal Merah: Murah, Sihat, Siap 30 Minit
Sup kacang dal merah yang berkrim dan berempah daripada bahan asas dapur. Vegan, tinggi serat dan protein, serta sangat sesuai untuk meal prep sepanjang minggu.
25 min · 260 kcal
Resepi Frittata Sayur Guna Sayur Lebihan (Apa-apa Pun Boleh)
Frittata gebu yang disudahkan dalam oven, menukar telur, keju dan sayur lebihan menjadi sarapan, makan tengah hari atau makan malam dalam masa 25 minit sahaja.
15 min · 380 kcal
Resepi Pancake Protein Gebu Tanpa Serbuk Protein
Pancake tinggi protein yang gebu, dibuat dengan yogurt Greek, telur dan oat. Kira-kira 25 g protein setiap hidangan tanpa perlu serbuk protein. Sarapan sihat.
55 min · 230 kcal
Resepi Kentang Panggang Rangup: Garing di Luar, Gebu di Dalam
Cara paling mudah untuk dapatkan kentang panggang oven yang betul-betul rangup: celur, kasarkan permukaan dan panggang. Hidangan sampingan untuk semua lauk.
30 min · 170 kcal
Resepi Muffin Telur: Sarapan Sedia Awal untuk Seminggu
Muffin telur bersayur yang dibakar dalam loyang muffin. Sarapan tinggi protein dan rendah karbohidrat yang boleh disediakan hari Ahad untuk sepanjang minggu.
15 min · 430 kcal
Resepi Quesadilla Kacang Hitam Siap dalam 15 Minit
Quesadilla rangup penuh keju dengan inti kacang hitam, jagung dan lada benggala. Menu makan malam vegetarian murah yang digemari kanak-kanak dan orang dewasa.